- Sensación de aturdimiento mental, desrealización o rareza.
- Intentos de no pensar en el suceso imágenes mentales intrusivas sobre el trauma - imágenes, pensamientos
- Sueños y pesadillas recurrentes sobre el acontecimiento estresante
- Recuerdos vívidos, muy intensos sobre lo sucedido que hacen a persona como si estuviera volviendo a revivir el suceso
- Hipersensibilidad a los estímulos que le hacen recordar el acontecimiento traumático
- Evitación de la gente o de los lugares que actúan como recordatorio del trauma
- Cambios de hábitos en el comer y/o el dormir
- Irritabilidad creciente
- Hiperactivación, con tendencia a asustarse fácilmente
- Comprobación continua del entorno para cerciorarse de que se encuentra a salvo
- Dificultades de concentración
- Sentimientos de pérdida y tristeza repetitivos...

Hoy en día, existen mucas formas de ayudar a una persona con estrés postraumático. Mucha gente encuentra una forma de relajarse tras conseguir hablar con un terapéuta, un psicólogo o un psiquiátra. La relación terapéutica puede ayudar a normalizar los síntomas y hace saber a la persona que no está sola en su lucha. El tratamiento incluye a menudo varias técnicas de relajación que contribuyen a reducir el nivel de ansiedad y adquirir un cierto sentimiento de tranquilidad. Otros métodos terapéuticos utilizados han sido la hipnosis o el uso de fármacos para reducir la ansiedad. Aunque la recuperación puede ser un proceso lento, depende mucho de la historia personal y de su forma de afrontar los problemas. Piensa que éste trastorno no tiene porqué dominar tu vida, puedes conseguir ayuda para volver a ser el mismo.

Cynthia McKenna trabaja como terapéuta en Texas. Si quieres solicitar una consulta, o si deseas suscribirte al e-boletín de noticias de Cynthia visita:

 

Autor: Cynthia McKenna