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¿Cuándo fue la la última vez que hicieron absolutamente nada durante 10 minutos completos? Sin enviar mensajes de texto, hablar o pensar siquiera? El experto en atención plena, Andy Puddicombe, describe el poder transformador de hacer precisamente eso: refrescar la mente durante 10 minutos al día. ¿Cómo hacerlo? Nos lo aclara Juan Manzanera, maestro de meditación.

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